SHAPE DUO
0 of 32 lessons complete (0%)
Exit Course
Седмица 1
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30-45 мин
Ден 4: SHAPE BONUS: Възстановяване: Мобилност и стречинг – 15-20 мин
4 lessons
Седмица 2
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE BONUS: Fat Burn – изгаряне на мазнини – 20 – 25 мин
4 lessons
Седмица 3
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE BONUS: Мобилност и стречинг – 15-20 мин
4 lessons
Седмица 4
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE BONUS: Fat Burn – изгаряне на мазнини – 20 – 25 мин
4 lessons
Седмица 5
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE FULL BODY: HIIT (интервална тренировка за цяло тяло) 15-20 мин
4 lessons
Седмица 6
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE Mobility: HIPS (мобилност на тазобедрена става)
4 lessons
Седмица 7
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE FULL BODY: HIIT (интервална тренировка за цяло тяло) 15-20 мин
4 lessons
Седмица 8
Ден 1: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 2: SHAPE корем – 30 – 35 мин
Ден 3: SHAPE дупе – 30 – 45 мин
Ден 4: SHAPE FULL BODY: FAT BURN (изгаряне на мазнини) 20 – 25 мин
4 lessons
Седмица 1
Ден 4: SHAPE BONUS: Възстановяване: Мобилност и стречинг – 15-20 мин
You don’t have access to this lesson
Please contact the course administrator to take this lesson.
1
2
3
Previous
Next
